开始咨询前，
你可能想问。

如果一件事已经反复影响你的心情、学习、工作或关系，就可以考虑找咨询师聊聊。也可以先说明自己的困扰，了解心理咨询是否适合。暂时说不清问题，或者还拿不定主意，都不妨碍先做了解。

可以先想想最近最困扰你的一两件事，以及希望发生什么变化。不用写好一份完整的经历，也不需要想好怎么开场。开始前，还需要和咨询师确认咨询方式、时间及保密约定；有不明白的地方可以直接问。

先看咨询师的专业背景、受训经历和关注方向，是否与你的困扰相符。接触之后，也留意自己能不能说真话、提出疑问，咨询师是否认真听取你的想法。合适与否，需要结合这些信息和实际相处的感受判断。

可以提出更换的想法，不需要勉强自己继续。如果愿意，也可以先说说哪里让你不舒服，看看能否调整。是否更换、如何衔接以及有没有合适的人选，需要再具体沟通。

可以先了解咨询怎么进行、能讨论哪些问题，以及如何选择咨询师。微信联系渠道开放后，你可以简单说明情况，再考虑下一步，不必一开始就把所有经历讲清楚。

每次的时长、见面频率和后续安排，需要在开始前和咨询师确认。持续多久也因人而异，可以结合你想解决的问题、实际感受和变化，一起讨论是否继续或调整。

准备好网络稳定的设备，找一个安静、方便说话、不会被旁人听到的地方。耳机也能减少干扰。使用哪个视频平台、怎么进入会面，会在预约时确认；如果家里不方便，可以提前说明。

需要改期或取消时，请尽早联系，确认是否能重新安排。提前多久通知、迟到后如何处理等具体约定，应在预约时说清楚，避免临时产生误会。

尊重隐私是心理咨询的基本要求。开始前，需要说明哪些信息会被记录、如何保管，以及保密有哪些例外。涉及人身安全等特殊情况时，可能需要按适用规定采取必要措施；你可以在开始前把这些问题问清楚。

孩子需要有一个能安心说话的空间，家长也需要了解怎样支持孩子。具体谈了什么，不会简单地逐句转述给家长。哪些内容可以反馈、怎样反馈，以及遇到安全风险时如何处理，需要在开始前由咨询师、孩子和监护人一起说清楚。

家长可以先说明自己的担心，了解适合的咨询形式，不必急着说服孩子。也可以听听孩子顾虑什么，比如担心被批评，或者自己的话会被全部转告。是否开展孩子的咨询，需要尊重孩子的意愿，并确认相应安排。

不能。心理咨询不提供精神障碍的医学诊断，也不开具药物处方。诊断、用药及相关医疗证明，需要向有资质的医疗机构咨询。